「低糖質Doing」体験日記（糖質制限67日目）　糖質118g・カロリー2,680kcal

今日食べた「低糖質食」

「低糖質生活」　継続は力なり

「第二次低糖質生活」67日目です！

今日の糖質は118g。カロリーは2,680kcalでした。糖質は目標達成です！カロリーは晩酌を頑張りすぎて若干オーバーです…。

さて、「しょうしょう」の低糖質生活も早いもので2か月が過ぎました。この2か月の間、様々な低糖質食品に出会うことができました。

「低糖質パン」「低糖質ごはん」「低糖質パスタ」「低糖質カップ麺」「低糖質スイーツ」…。本当に多種多様な商品があります。

小売店の流通にのらない、いわゆる通販商品にはまだ手を出せていませんが、それも加えると、ものすごい品数になります。

ここで改めて、「しょうしょう」の低糖質生活において重要視していること。ご紹介しておきます。

「低糖質生活」は継続することが一番大切です。

どんなに糖質が低くても、値段が高かったり、美味しくなかったり、探したり買ったりするのに手間がかかったり、作るのに時間がかかったりすると、絶対に長続きしません。

仕事をしながら、家事をしながら、家族との時間や趣味の時間を大切にしながら、、、日々の生活に支障をきたす「低糖質生活」はどんなに効果があってもダメなんです。

ゆえに、上記①・②・③の条件が全部満たされていなければならないのです。

そして、「しょうしょう」の低糖質生活を送る動機は糖尿病の改善ですから、一生続けられるものでないと意味がないのです。

そんな「しょうしょう」の低糖質生活を支えてくれる低糖質アイテムたち。まだ2か月程しか経っていませんが、今日は2か月の知見をもとに、お気に入りのアイテムをご紹介いたします。

今日の「低糖質Doing」　手軽に買える「低糖質パン」

低糖質食品の代名詞といえばコレ！「低糖質パン」です。

昔はローソンの専売特許でしたが、最近では様々なスーパーやコンビニなどで、手軽に購入できるようになりました。

もちろん、通信販売でも盛んに販売されていますが、「しょうしょう」がご紹介するの「低糖質パン」は、小売店舗で販売されていて、手軽に手に入れることができるもの。探して、遠くまで行って買うのではなく、普段使いのお店で買えることがとても重要です。

「低糖質生活」66日間で、「しょうしょう」は50種166個の低糖質パンを食べました。どれも甲乙つけがたいのですが、今日は厳選して3点、「しょうしょう」おススメの低糖質パンをご紹介します。

【セブンイレブン】
　「糖質を控えたミルククリームボール」
　　糖質：13.1g　カロリー：201kcal
　　価格：129円（税込）
　　★クリームとパンのバランスが絶妙
　　★パン生地、全く違和感がない

この夏に満を持して発売されたセブンイレブンの低糖質パン。ローソンほどのバリエーションはありませんが、味は抜群です！特にこの商品は後を引く美味しさです。

【無印良品】
　「カレーデニッシュ」
　　糖質：8.64g　カロリー：173kcal
　　価格：150円（税込）
　　★デニッシュ生地もカレーも良質
　　★長持ちする（賞味期限が製造から47日）

デニッシュ生地も美味しいし、中に入っているカレーの味も良いです。しかも製造から47日間も日持ちがするので、ストック食品として活用することができます。

【パスコ】
　「低糖質クロワッサン」
　　糖質：9.8g　カロリー：177kcal
　　価格：150円程度（店によって変動）
　　★コスパ抜群（150円程度・2枚入り）
　　★パン自体の味が良い

「さすがパスコブランド！」というべき商品。なんといってもパン自体の味が圧倒的に良い！パッケージ写真のように、ハムや野菜をはさんで食べるとさらに美味しくいただけます。スーパーで売られているだけあって、コンビニの低糖質パンよりもコスパ面で優れています。

ご紹介したのは3点ですが、他にも魅力的な商品はたくさんあります。もちろん、まだ「しょうしょうが出会えていない商品もあります。今後も低糖質パン研究を進めていきますね。

それではまた明日。

“しょうしょう”の
「低糖質Doing」について