「低糖質Doing」体験日記（糖質制限28日目）　糖質165g・カロリー2,966kcal

今日食べた「低糖質食」

「低糖質生活」　4週目終了

「第二次低糖質生活」28日目です！

今日の糖質は165g。カロリーは2,966Kcalでした。今日は残念ながら、糖質、カロリーともに目標未達成となりました。

今日で「低糖質生活」は4週目を終了。およそ1か月続いたことになります。「しょうしょう」は本当によく頑張りました！

まずは恒例の週間報告です。4週目の糖質とカロリーのアベレージはご覧の通り。

今日の「低糖質Doing」　リンガーハット　低糖質麺

今日のランチです。長崎ちゃんぽんリンガーハットの 「野菜たっぷりちゃんぽん」を食べました！スープや具材などは、通常メニューと同じですが、麺が低糖質麺です。プラス100円で低糖質麺に変更できます。

低糖質麺にすると、通常麺と比べて約30％の糖質をカットすることができます。通常麺が糖質55.8g、低糖質麺が糖質37.0gです。

肝心のお味ですが…

抜群です！！　低糖質麺にありがちな、“ふにゃふにゃ感”や“ボソボソ”感も一切なし。食感も、のどごしも非常に良いです。低糖質麺と言われなければ、気付く人は少ないと思います。

「野菜たっぷりちゃんぽん麺」の糖質は推定60g。リンガーハットのホームページには、炭水化物の数値しか掲載されていません。野菜やスープの糖質を換算するとおよそこのくらいになるかと…。

糖質が60gであれば、3食トータルで調整すれば、「しょうしょう」の1日の糖質目標はなんとか達成できます。頻繁には食べられないと思いますが、また利用させて頂こうと思います。とにかく、通常のメニューとほとんど変わらないクオリティですからね。貴重な低糖質外食アイテムです！

「しょうしょう」の「低糖質生活」は、1クールを4週間で設定しています。いよいよ明日からは2クール目。2クール目からは少しカロリーの設定を見直そうと考えています。

2週間後には運命の血液検査が控えています。HbA1cが着実に下がっていることを信じて！

それではまた明日。

“しょうしょう”の
「低糖質Doing」について