「低糖質Doing」体験日記（糖質制限74日目）　糖質100g・カロリー2,770kcal

今日食べた「低糖質食」

「低糖質生活」　がんばれ！ファミマ…。

「第二次低糖質生活」74日目です！

今日の糖質は100g。カロリーは2,770kcalでした。糖質は目標達成！！カロリーは若干のオーバーでした。

今日も昨日に続き、自宅で健康的な朝食。そしてランチは低糖質なステーキ。夜は自宅で夕食を作り、糖質オフビールとハイボールで晩酌。素晴らしい！

ハイボールは3杯飲んでしまいましたが、それ以外は模範的な低糖質生活を送ることができました。先週の反省がきちんと生きています。

「しょうしょう」の会社では、今週からテレワークがなくなり、フル出社になりました。夜の会食のお誘いも、日を追うごとに増えていっています。

今日1日で3件の会食が決まりました。このまま会食が増えていくといくと、年末まで週2-3回くらいのペースで、会社関係の会食が入ることになりそうです。

年末にかけてきちんとコントロールできるか、今からとても心配です。

話は一気に変わります。通勤途中、久しぶりに近所のファミリーマートをウォッチングしに行きました。ファミリーマートは残念ながら低糖質商品の過疎地です。「しょうしょう」は最近、全くファミマに行っていません。今日は近況を調べるための視察です。

ファミリーマートでは「ライザップとのタイアップ商品」が有名ですが、最近は下火傾向。商品開発のペースが日を追うごとに落ちています。関連商品が置かれているのか、棚を見てみましたが全く置かれていませんでした。「低糖質」に対するやる気が、寸分も感じられませんね…。

率直に申し上げます！
「『低糖質生活者』にとって、今の『ファミリーマート』は対象外！！」

サラダチキンなどの定番商品は置いていますが、わざわざファミマに行って買う必要はありません。ローソンやセブンイレブンの方が、ラインナップが充実しているので、選択肢も多いですからね。

今「しょうしょう」がファミリーマートに行って買うのは、タバコとコーヒーだけ。ただ近いだけがメリットのコンビニ。つまり、タバコ屋に行ってタバコを買い、横にある自販機で缶コーヒーを買うのと一緒です。低糖質生活者には不要なコンビニです。

「しょうしょう」の家の近所はファミリーマートだらけ。歩いて3分以内にコンビニが5店舗ほどあるのですが、そのうち4店舗がファミリーマートです。

あぁー…。家の近くにローソンかセブンイレブンができて欲しい…。

今日の「低糖質Doing」　いきなりステーキ

今日のランチで訪れた店は、低糖質生活の代名詞とも言える「いきなりステーキ」

ごはんとトッピングのマッシュポテトさえ頼まなければ、糖質をかなり抑え込むことができます。

「しょうしょう」が頼んだメニューは、「ワイルドステーキ（200g）」と「サラダ」です。

ステーキの糖質は付け合わせも含めて10g程度、カロリーは723kcal。牛肉のステーキなのでカロリーは少し高めですね。

牛肉は豚肉、鶏肉と比べて、少しカロリー高めの食材です。

ご覧のように牛肉は、豚肉、鶏肉と比べてカロリーが高めですが、ステーキで食べるならやっぱり牛肉が最高ですよね！

「いきなりステーキ」で提供しているメニューのカロリーも調べてみました。

チキンはぶっちぎりに低カロリーですね！さすがです！

牛肉でも部位によってカロリーは様々。当然のことですが、脂身の多い部位がカロリー高めです。脂身の少ない「ヒレ」は低カロリーですね。こうしてまとめてみると非常に興味深いです。

「しょうしょう」は 「ワイルドステーキ」 をワサビとニンニクで食べました。ステーキソースは糖質が高いものが多いので、一応避けておきました。

昼からステーキを食べると幸せな気持ちになれます。

「いきなりステーキ」は低糖質なステーキを、安い価格で食べられることが一番の魅力です。一番安い「ワイルドステーキ」であれば、200g食べても1,500円でおつりがきます。

「しょうしょう」の会社の近くにありますし、少し贅沢して「ランチ・ステーキ」もたまには良いですね。

それではまた明日。

“しょうしょう”の
「低糖質Doing」について