コラム

4週間の「低糖質生活」で得られたデータから、「糖質制限だけでは痩せない」ことが分かりました。糖質だけでなくカロリーコントロールも大事。自分にとって適正なカロリー摂取量を計算し、目標を変更することにしました。

4年前に行った1回目の「低糖質生活」を振り返ります。1回目の体験から得られた知見を活かし、2回目の「低糖質生活」が長続きするように目標設定しました。