35歳で糖尿病に
私こと「しょうしょう」は、新卒で会社に入って以来、ずっと営業職をしています。
仕事がら会食も多く、暴飲暴食を長年続けてきました。
そんな生活を送っていると、どうなるか分かりきってますよね…。
入社後1年間で体重は約15㎏増。
2年目の健康診断から毎年、「要精密検査」の項目が1つづつ増えていくありさま。
「明日から食事制限しよう！」「今日を最後に好きなものいっぱい食べよう！」
そんな感じで、特に目立った生活改善をすることなく10年が経ちました。
そして迎えた35歳の健康診断・・・
糖尿病の判断指標である「HｂA1ｃ」が
ついに 6.0 を超えました。
病院に行って、精密検査を受けると…
「あなたを糖尿病に認定します！」
すんなりと、お医者様から糖尿病を宣告されました…
ここから私と糖尿病とのお付き合いが始まったのです。
糖尿病はじわじわと進行
糖尿病に認定された「しょうしょう」
当初は体に自覚症状がないので、糖尿病を甘く見てました。
営業の合間にコンビニで買い食い ⇒ 間食するのが日課でした。
糖尿病認定の後、若干ですが間食の “量” は減らしたものの、アイス、ジュース、お菓子（特にポテチ大好き）… 本能のおもむくままに、たくさん美味しいものを食べて、お酒もいっぱい飲みました！！
こんな感じで生活してたら、2年後に
「HｂA1ｃ」が 8.0 目前まで上昇！
「糖尿病の合併症が出てもおかしくない数値です」
お医者様から忠告を受け、糖尿病薬の服薬もはじめ、初の「低糖質生活」に取り組むことを決めたのです。
「第1次低糖質生活」
私が1回目の「低糖質生活」を送ったのは4年前、約3か月チャレンジしました。
これはかなりストイックでした！
「しょうしょう」は意外にも、一度やると決めたら、粘り強く努力できるタイプ。
目標はご覧のように設定しました。
・糖質摂取量
⇒ 1日3食あわせて100ℊ
・カロリー摂取量
⇒ 1日3食で1,800Kcal
・運 動
⇒ 3㎞のジョギングを週5日
そしてこれを3か月間、黙々と頑張ったら…
なんと、
「HｂA1ｃ」が 6.1 まで回復！！
やっぱり努力は報われるんですね！！
こうして「第一次低糖質生活」は見事成功したのです！
少しずつ「低糖質生活」が緩んでいく
「低糖質生活」には、ものすごい忍耐が必要です。特に私のような「炭水化物大好き人間」には、相当厳しい過酷な修行なんです！
「糖質制限」をやった人は分かると思いますが、お米、パン、ラーメン、うどん、そば、パスタ、お好み焼き、ピザ、ポテト、ケーキ、和菓子、スナック菓子、清涼飲料水、ビール、日本酒…
「美味しいもの」には、必ずと言っていいほど、多量の炭水化物が含まれています。
これを我慢できますか！ しかも一生！
そんなことできるわけないですよね…。
かくして「しょうしょう」の低糖質生活は徐々に緩み始め、3年ほど前には元の状態へ、、。
お米の入ったお弁当を気軽に買ったり… 飲んだ後にコンビニに立ち寄り、寝る前に食べるおにぎりやお菓子を買ったり… 通販で美味しいお米を買って、高級炊飯器で炊いて、ふりかけなどご飯の友と一緒にお茶碗3膳ほど一気に食べたり…
知らず知らずのうちに、元の糖質天国生活に逆戻りしてしまったのです。
ついに危険水域へ到達。「第二次低糖質生活」を決意！
とどまることを知らない「しょうしょう」の「HbA1c」
高いながらも7.0台で安定していた数値が21年6月末、久しぶりに8.0台まで上昇！
そして先日（21年8月18日）の定期健診にて、
「HｂA1ｃ」が 過去最高値
9.4 を記録！！
右肩上がり。会社の業績ならいいのですが…。まじでビックリしました。ショック受けました。10.0を超えると、インスリン注射も視野に入ってきます。
このままではかなりマズイ！今やらなかったら、取り返しのつかないことになる！
時ここに至り、「しょうしょう」の「第二次低糖質生活」が始まったのです！
“しょうしょう”の
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