【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

まったく糖質制限を忘れた生活するとこうなる

      2016/04/22

糖質制限なのに糖質を摂り、運動もせず、夜中まで仕事しながらアイスで空腹時に126

さらに、朝のウォーキングもしないという暴挙!

一番やっちゃいけない、夜中のアイス。(約30g糖質)

昼前の今でも、手足に違和感を感じて、朝のウォーキングが出来なかったことが悔やまれるなー

昨日の徹夜の打合せに続き、数時間休んで、朝からまた仕事のため運動出来ず、
腹も減るという身体には良くないパターン。

しかも、今日もずっと休みなく、明日の朝まで仕事という強行軍。

血糖コントロールしにくい状態と、ストレスが重なってきた結果が数字に出はじめている。

今日の126だって、薬で頼ってこの数値なので、
薬がなければ、どれほど上がっていたことか・・・。

このまま上がるとマズいので、そろそろ糖質制限を強めにしないと
薬で対処出来なくなりそう。

手足がチクチクしているくらいのうちに対処せねば壊疽とか失明になったら大変。

まずは、間食増えたのを、習慣から消さないとだね。
糖質欲しくなっているのは、たぶん自分で思っている以上にストレスが溜まっているのだろうな。

言っても、結構、糖質摂ってる方だと思うのだが、、

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

マフィン1個:約30g

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:42

合計:83

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.6

空腹時血糖値11時:126

本日の運動-------------------------------------------

仕事のため運動無し!

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯は、豆腐と納豆がメインでサッと済ます予定

あとで追記

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