血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3/28 7時間歩き回った結果の血糖値

更新日:

歩き回った翌日の血糖値は、病気に勝った

現在、風邪でシックデイだけど、ショッピングモールに出かけて
時間にして7時間歩いていた結果!

今日の血糖値は103と、想像以上でした。

もしかしたら、シックデイのために血糖値が乱高下している可能性もあるのですが、
やはり低いのはうれしいもんですよね。

つい、チョコレートを2粒食べましたよ(笑)
*カカオ72%のチョコ

しかも、ショッピングモールでは、歩き回る対価として
いくら食べても良いというルールでハンバーガーなど
普段食べないものを食べてたうえで、この数値なのでなおさら。

運動タイミングは、普段の生活の中で一番効率よく活かせるもので、
今回のように一日歩くのは、チカラ技ですね。

身もふたもないけど、食いたきゃ歩けってことか。

まだ肺は痛いけど、血糖値は下がる

シックデイなのでコントロールが難しい。たまたまなのかもしれないけど、
今回はあまりない感じで、風邪が酷かった。

特に咳をすると肺がちぎれそうに痛むのが辛い。

抗生剤などのみがら回復には向かっているのを感じるので
今日は病み上がりくらいの状態。

それでも歩き回れば多少は下がることが分かった。
病気が重篤になるといけないので、安静にと言われるだろうけど、
家で養生しているときの方が血糖値が高いという皮肉。

服薬は、あさにメトグルコを2錠増やしてシックデイ対応とした。

それよりもやはり、一日歩くことの方が影響が大きいと思う。

病気持ちが歩き回るのは迷惑なのでお勧めはしないけども。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップ肉うどん:糖質42

合計 59.18g

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:73.8

空腹時血糖値11時:103

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時30分スタート、合計5キロ 約1時間

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

本日は夜も仕事で少し歩くので、また明日に影響があるかな

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