血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

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夏が終わる。そして毎日のガリガリ君。

毎日のガリガリ君。俺はアホか。思った通りの血糖値じゃないか。 前回の投稿から3ヶ月。 身も心もすっかりとだらしなくなり、A1Cは、6.3でキープされているけど、 明らかに、明らかに、太った。 で、血糖 ...

血糖値は寝過ぎても上がる。寝不足でも上がる。

寝過ぎても血糖値が上がるのか?控えめに寝た今日 昨日はあれだけ身体を休めて多く睡眠を取ったのだけど、それでも血糖値は高めだった。 寝不足でも寝過ぎてもダメなようだ。 寝過ぎることはあまりないのだけど、 ...

血糖値は3時間睡眠だと上がる

経験上、寝不足はすぐに血糖値が上がる 血糖値が上がる原因が、パターン化されてきた。 寝不足 水分不足 ストレス 運動不足 ストレスは環境にもよるので、なかなか改善は難しい。 性格の問題もあるし。 寝不 ...

マルちゃん正麺味噌、ギリギリ糖質か

1日に1食ならギリギリのマルちゃん正麺味噌ラーメン ラーメンが好き。 米も好き。 ま、その結果が糖尿なんだけど。 ラーメン食いたいじゃないっすか。 というわけで糖質制限はしているのだけど、1日120g ...

まったく糖質制限を忘れた生活するとこうなる

糖質制限なのに糖質を摂り、運動もせず、夜中まで仕事しながらアイスで空腹時に126 さらに、朝のウォーキングもしないという暴挙! 一番やっちゃいけない、夜中のアイス。(約30g糖質) 昼前の今でも、手足 ...

やっぱり食っちゃダメだった血糖値

やはり糖尿の神様は食っていいなんて一言も言ってなかった まぁ、そりゃそうだよね。 ちゃんと上がったよ、血糖値。 昨日は76という自分でもビックリの血糖値だったけど、所詮、薬による効果。 一日歩くという ...

朝から動き続けて血糖値にどの様な変化?

朝から動き続けて、最後に寝不足になることが決定している日 朝からウォーキング、そして明日の朝までほぼ徹夜の仕事が決定しているという 血糖値が、動いたことで減るのか、疲れと寝不足で増えるのか微妙な日。 ...

気を抜きすぎて結構高めの血糖値

気を抜きすぎて結構高めの血糖値 昨日の、一日歩き回るので気にせず食うぞdayで、 あまりに気を抜きすぎたのか、少し高め。 それでも数ヶ月前よりは問題ない数値にいるのでよしとしよう。 ストレスも血糖値を ...

糖質制限すると糖耐能が低下するのか?

糖質制限と糖耐能 一応先に書いておくと、この記事は自分の考えであって、エビデンスレベルなどない。 医療従事者ではあったけど医者でもないし研究者でもない。 ただ、自分の身体のことなので備忘録がてら書留。 ...

3/19 血糖値を下げる糖質制限と運動のパターン

糖質制限は平常運転で、血糖値も平常運転 昨日のイレギュラー低血糖はパターン化していないので計測値も参考にならないけど 朝に食事して服薬し、その後のウォーキングという形はこれからも出てくる。 以前にも出 ...

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