血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

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糖尿病についてあれこれ

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夏が終わる。そして毎日のガリガリ君。

毎日のガリガリ君。俺はアホか。思った通りの血糖値じゃないか。 前回の投稿から3ヶ月。 身も心もすっかりとだらしなくなり、A1Cは、6.3でキープされているけど、 明らかに、明らかに、太った。 で、血糖 ...

毎月の病院が血糖値を下げる

糖質制限よりも効く血糖値コントロール 結局、自分の場合の糖尿って、自分への甘えの結果。(2型糖尿) ダイエットも同じで、太るぞって分かってて止められないから太るわけで。 食ったら血糖値上がるぞって分か ...

血糖値は寝過ぎても上がる。寝不足でも上がる。

寝過ぎても血糖値が上がるのか?控えめに寝た今日 昨日はあれだけ身体を休めて多く睡眠を取ったのだけど、それでも血糖値は高めだった。 寝不足でも寝過ぎてもダメなようだ。 寝過ぎることはあまりないのだけど、 ...

血糖値は3時間睡眠だと上がる

経験上、寝不足はすぐに血糖値が上がる 血糖値が上がる原因が、パターン化されてきた。 寝不足 水分不足 ストレス 運動不足 ストレスは環境にもよるので、なかなか改善は難しい。 性格の問題もあるし。 寝不 ...

マルちゃん正麺味噌、ギリギリ糖質か

1日に1食ならギリギリのマルちゃん正麺味噌ラーメン ラーメンが好き。 米も好き。 ま、その結果が糖尿なんだけど。 ラーメン食いたいじゃないっすか。 というわけで糖質制限はしているのだけど、1日120g ...

糖質制限すると糖耐能が低下するのか?

糖質制限と糖耐能 一応先に書いておくと、この記事は自分の考えであって、エビデンスレベルなどない。 医療従事者ではあったけど医者でもないし研究者でもない。 ただ、自分の身体のことなので備忘録がてら書留。 ...

3/20 糖質爆弾食い放題やるときのルール

血糖値100を切った今日、出かけて糖質爆弾 謎の頭痛はなくなり、調子が戻ってきたわけですが、 血糖値もなんと100を切り、少し余裕が出てきたところで、糖質爆弾です。 *糖質爆弾とは・・・糖質の塊である ...

3/18 寝不足高血糖 vs 1日歩く低血糖

低血糖 イレギュラーなパターン 今日の数値はイレギュラーな低血糖 86 ずっと続いていた頭痛が和らぎ、ちょうど休みである事も重なったので 夜勤明けで、そのまま奥さんと待ち合わせして出かけた。 今日は朝 ...

3/17 メールひとつで血糖値が変わるのか?

血糖値が上がる原因を探る 寝不足とストレス 今日は少しいつもとパターンが違い、夜の仕事明けで寝不足気味。 そして、朝も軽く一口程度だけど、朝食もあり。 薬も飲んだので、数値的には多少下がっている。 & ...

3/14 これがシックディなのか?血糖値急上昇

糖尿病ならではのシックデイ? 血糖値上昇の原因は何だろか 昨日は、夜の仕事も取りやめて睡眠も多く取り、そして摂取する糖質も抑え、 さらに本日は雨の中もウォーキングを実施。 完璧だ。 完全に、血糖値の急 ...

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