「糖質制限の料理レシピ」 一覧

糖質制限中でも大丈夫？1個3gの糖質量 度々出てくる唐揚げだけど、俺的には思ったほど糖質量は少ない。 糖質量30gもあるアイスを１つ食べるなら、唐揚げ１０個食えるわけだし。 衣も工夫すればさらに糖質量 ...

これぞ糖質制限か？ローカーボヌードル なんだか、糖質制限の代名詞っぽい感じもする。 とはいえ、このローカーボヌードルのおかげで、アイスも食べられて助かってる。 で、美味しく食べる方法を見つけた。 不味 ...

1日歩く糖質フリーの日なので、たい焼きいってみた 今日は一日歩き回る糖質フリーの日。 午前はウォーキング1時間とPC仕事、そして午後に身支度をして、 ショッピングモールに夜までというパターン。 昼の計 ...

乱高下続く生活習慣　唐揚げとリンゴか？ 血糖値が120近辺と、110を行ったり来た入りしている感じ。 このまま少しずつ平均が上がっていくとよくないスパイラルに入る。 しかも最近、間食が増えてきたのを自 ...

仕事で避けられない寝不足の日は血糖コントロール 昨日の120から朝まで仕事という寝不足を、うまく血糖コントロールするため 夜中にメトグルコを服用してみる。 朝のウォーキングも行っての本日の数値は、意外 ...

太麺焼きそば！でもラーメンとさほど変わらずの糖質 麺や米などは糖質のカタマリなわけだけど、ユルい糖質制限では、 糖質を摂らないのではなくて、数値以下で食べるという考え方をしてる。 だから、焼きそばも食 ...

風邪なのか？肺がちぎれそうに痛いですけど！４つの要因で血糖値上昇 本当に風邪なのかというくらいに酷くなってきた風邪。 咳き込む度に肺がちぎれそうに痛くて、抗生剤も変えないとダメかと検討しているところ。 ...

風邪だろうと思いつつもウォーキングしてみる 昨日から、喉が痛く風邪なのは分かっていたけどパターンを崩さないように ウォーキングを短めに実施。 熱もでる前ということと、ウォーキングのゴールをかかりつけの ...

低血糖　イレギュラーなパターン 今日の数値はイレギュラーな低血糖　86 ずっと続いていた頭痛が和らぎ、ちょうど休みである事も重なったので 夜勤明けで、そのまま奥さんと待ち合わせして出かけた。 今日は朝 ...

今日の血糖値上昇の原因はストレスか、運動効果は翌日も響くのか 糖質制限にて徐々に血糖値は抑えられているものの、 いくつかの要因にて、10から30程度の上昇はすぐに起こる。 昨日はウォーキングに行く暇が ...