血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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糖質制限の血糖値と体の記録

2/22 にゃんにゃんにゃんこの日の血糖値

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222ということで、今日はネコの日

実は世界中にあるみたい。

日本では日本の猫の日実行委員会が1987年に制定したとのこと。
近年、猫の経済効果もたいしたもので、「ネコノミクス」なんて言われて、約2兆3000億円といというという試算がされてるらしいですね。

今日は自分の1日の時間割を変えて、

朝の時間にウォーキングを行って、ウォーキング先にいる地域猫に餌をあげるという

最高のコースを見つけてしまった。

これも猫神様の思し召しだろうと、早速、2月22日のニャンコの日からやってみようと始めたわけだ。

 

鉄の塊

そういえば糖尿とまったく関係ないけど、ウォーキングの経路に城があり、城内通過するんだけど

そこで、「鉄の塊」を拾った。

IMG_3524

何の気なしに歩いていて、ふと目が留まったので拾ってみたら、重いっ!

鉄の塊なんて、どんな経緯でこんな何にもない広場に落ちているんだろう。

整形されたものなら分かるけどさ。炉から溶け出して垂れたかのような塊。
ここに、たたら場でもあったのかな。

 

普段なら気がつかないし、気がついても拾いもしない。
ましてや大人になってからモノを拾うという行為自体なくなった気がする。

 

しかし、朝のウォーキングは清々しさと共にちょっとテンションが高いらしく、
何となく目に映るものが新鮮で、新しい発見に溢れている気がして
子供心が蘇り、思わず拾ってきた。

 

まさか江戸の時代から俺に発見されるために鎮座していたのか!と

帰ってからゴシゴシ洗ってみたり、ブラッシングして汚れを落としてみたけど、

うむ。鉄の塊だ。隕石でもなさそうだ。

IMG_3527

ネコの日の縁だから、このまま部屋のオブジェにしておこう。

まぁ、ピョコッと出てるのが猫のしっぽに見えなくもない。

いや、正直、猫というより亀だな。ガメラだな。

 

さて、本日の血糖値は、昨日の運動と今朝の運動の成果か、128と少し下がった。

前はもっと下がったのだけど、下がりにくくなっている気もする。

やはり「運動」が一番効果的なんだなぁ。

ローカーボと合わせて、運動と、そして運動のタイミングで糖尿病に抗っていこう。

今のところ糖尿病に抗う活動の指針としては、

  1. 運動は朝に行うと、その効果は1日続く(らしい)
  2. 食事後30分に運動するとよい
  3. 糖質は1日120以下
  4. カロリーはそれほど気にしなくても良い(肥満でなければなので、ギリセーフだと思い込んでいるが?)

しばらく、ネコの日から、朝のウォーキングを取り入れて様子見!

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップ肉うどん:糖質42

合計 59.18g

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.6

空腹時血糖値11時:128

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:夜に追記します

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

本日の夕飯は夜に追記

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