血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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糖質制限の血糖値と体の記録

2/17 ダイヤモンドダストの日の血糖値

更新日:

正しくは、ダイヤモンドダストの日じゃなくて、「天使の囁きを聴く会」

1994年に制定されたそう。

天使のささやきというのが、ダイヤモンドダストだね

この時、氷点下41.2℃という最低気温を記録したんだけど、

気象庁公式ではないらしく、その後に旭川市で記録された氷点下41.0℃が

公式の日本最低気温とされているんだって。

 

昨日はウォーキングをしなかったので、高めになるかと思ったら

それほど変わらずで一安心。

最近は、仕事が夜にあり運動出来るタイミングがズレてしまう。

本当なら食後30分辺りがベストで、以前そのタイミングで行ったときは

結構数値が良かった。(昨年)

時間の割り振りも、結構重要に。

朝の運動は、効果が一日続くと先生に言われているので、次の課題としよう。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ

野菜ジュース:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(意外に13も糖質がある事が判明)

カップカレーラーメンって おいっ!(糖質45)

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:76.6

空腹時血糖値11時:146

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング 1時間15分

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

15日に行った病院からの今月の検査結果がきました

今月のA1Cは、、、、7.0

うーむ、ギリギリってところか。

追記

21時にウォーキング

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