毎日のガリガリ君。俺はアホか。思った通りの血糖値じゃないか。
前回の投稿から3ヶ月。
身も心もすっかりとだらしなくなり、A1Cは、6.3でキープされているけど、
明らかに、明らかに、太った。
で、血糖値は気を抜くと140台という、3ヶ月前の奮闘ぶりが嘘のような数字である。
それもそのはずで、夏に入ってから、ガリガリ君を毎日食べるという習慣が身につき、
酷いときは、毎食後食べるという暴挙。
このブログを更新しなくなってから、少しずつ糖質も気にしなくなり
絵に描いたように怠惰な野郎へと転落していったわけですよ。
今や、ウォーキングしても追いつかないほど、上がる血糖値。
こりゃ最初からやらねばということで、仕切り直して記事を書いているところです。
まずは、1食の糖質制限を40ｇ以下に抑えるように調整。
1日の糖質は100g以下からスタート。
あまり絞めると反動があるので、緩やかに3ヶ月いってみよう。
夏には腹筋バキバキの予定が、逆に腹が出るというね、、、
しかし、、、
ああ、ガリガリ君、、、
梨味がおいしいんだ。
お別れなのか？
ま、数値が良くなったら褒美としてまた頂くとしよう。
取りあえず、再スタートだ。
本日の記録
昼のローカーボ食事-----------------------------------
ふすま食パン：６
低糖質カップラーメン：22
合計：28
夜のローカーボ食事-----------------------------------
豆腐麺のスープ
焼きチキン＆サラダ
本日のローカーボ血糖値計測---------------------------
体重：75.9
空腹時血糖値12時：141
本日の運動-------------------------------------------
ウォーキング：朝10時から合計約5キロ 1時間
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体重と血糖値の推移グラフ（全ページ更新されます）
赤：血糖値
青：体重
オレンジ：昼食の糖質量
