血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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夏が終わる。そして毎日のガリガリ君。

投稿日:

毎日のガリガリ君。俺はアホか。思った通りの血糖値じゃないか。

前回の投稿から3ヶ月。

身も心もすっかりとだらしなくなり、A1Cは、6.3でキープされているけど、

明らかに、明らかに、太った。

で、血糖値は気を抜くと140台という、3ヶ月前の奮闘ぶりが嘘のような数字である。

それもそのはずで、夏に入ってから、ガリガリ君を毎日食べるという習慣が身につき、
酷いときは、毎食後食べるという暴挙。

このブログを更新しなくなってから、少しずつ糖質も気にしなくなり
絵に描いたように怠惰な野郎へと転落していったわけですよ。

今や、ウォーキングしても追いつかないほど、上がる血糖値。

こりゃ最初からやらねばということで、仕切り直して記事を書いているところです。

まずは、1食の糖質制限を40g以下に抑えるように調整。

1日の糖質は100g以下からスタート。

あまり絞めると反動があるので、緩やかに3ヶ月いってみよう。

 

夏には腹筋バキバキの予定が、逆に腹が出るというね、、、

 

しかし、、、

ああ、ガリガリ君、、、

梨味がおいしいんだ。

お別れなのか?

 

ま、数値が良くなったら褒美としてまた頂くとしよう。

取りあえず、再スタートだ。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン:6

低糖質カップラーメン:22

合計:28

夜のローカーボ食事-----------------------------------

豆腐麺のスープ

焼きチキン&サラダ

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.9

空腹時血糖値12時:141

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝10時から合計約5キロ 1時間

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

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