血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3ヶ月でA1cは6.1に。そして血糖値の安定、次なる糖質戦国時代の幕開け

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血糖値が安定してきてしまった

ここのところ、多少の上下はあるものの、グラフをみると安定してしまっている。
目標値としては、もう少し下の100を日常としたいところ。

つまり、まだ高い数値で安定してしまっている・・・。

なので、ここらで何か起爆剤が必要かなと考え中。

3ヶ月目でのA1cは、6.1 まで下がってきた!
目標として設定した5.5に近づいている。

素直に、下がってきたことは評価したいんだけど、
血糖値が高めで安定してしまうと、またすぐにA1cは7に近づいてしまうから
なんとかこのまま5台に下げたいなぁ。

気を引き締めないと!

現在、起爆剤として昼のローカーボを強めて1食40以下を実践するときが来たかと
検討中です。

ただ、あまり低糖質過ぎても良くない気もしているので、
ストレスが溜まらない程度に。

今前の経験から、ストレスと寝不足はかなり血糖値に響くことが分かってますので。

今日の数値は最近では平均的だけど、少し高め。

昨日はショッピングモールへ出かけたので、ハンバーガーやらケーキやら糖質爆弾を投下したから。

いつもだと、もっと長時間歩き回っているけど、昨日は映画を見に行ったため
思いの外、歩かず、糖質爆弾を処理しきれなかったようだ。

それと、この頭痛は風邪か。
シックデイの可能性。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

昨日ショッピングモールで買ったチョコパン:分量が分からないので30で計算

カップラーメン:47

合計:77

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.4

空腹時血糖値12時:124

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

 

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