血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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糖質制限開始から約3ヶ月の受診

更新日:

糖質制限開始3ヶ月の病院受診

最初は、血糖値160がアベレージだった。
これでも、下がった方で、気を付けて160。
毎日、夜にウォーキングをして160なので、完全に停滞していたんだけど
糖質制限をして、変わってきた。

その3ヶ月の結果。

結果は後日だけど、その受診に本日いくわけだ、、

朝に計測したら170を超えるというビックリ数値だったので、
ウォーキングも少しばかり、運動強度を上げて臨む。

さて、A1cはどうなることやら。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン3枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:14.4

アイス32.2

合計:66.87

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.2

空腹時血糖値11時:112(病院での数値) 自宅計測117

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間

----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

追記

なんとか、病院計測時は、いつもの平均的な数値に落ち着いた。

昨日は仕事で寝不足、さらに夜中にアイスを食うという暴挙に出たので、ちょっと心配だったけど一安心。

やはり運動は効くなぁ。

まぁ、身も蓋もないけど、糖質制限や薬より、運動だ。

 

 

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