糖質制限中でも大丈夫?1個3gの糖質量
度々出てくる唐揚げだけど、俺的には思ったほど糖質量は少ない。
糖質量30gもあるアイスを1つ食べるなら、唐揚げ10個食えるわけだし。
衣も工夫すればさらに糖質量は下がるから、
気にせず食べられる。
糖質制限では、カロリーはさほど気にしなくていいから、続くのも楽だ。
本日の記録
昼のローカーボ食事-----------------------------------
ローソンブランのパンケーキ:6.4
野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)
ローカーボヌードル(バジル):14.4
唐揚げ5個:15
合計:46.5
本日のローカーボ血糖値計測---------------------------
体重:74.2
空腹時血糖値11時:113
本日の運動-------------------------------------------
ウォーキング:なし
その代わり午前中に買い物に出かける。多少の運動にはなったかな。
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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)
赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量