血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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糖質制限でも唐揚げは腹一杯食う!低糖質だからね。

更新日:

糖質制限中でも大丈夫?1個3gの糖質量

度々出てくる唐揚げだけど、俺的には思ったほど糖質量は少ない。

糖質量30gもあるアイスを1つ食べるなら、唐揚げ10個食えるわけだし。

衣も工夫すればさらに糖質量は下がるから、
気にせず食べられる。

糖質制限では、カロリーはさほど気にしなくていいから、続くのも楽だ。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ローソンブランのパンケーキ:6.4

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

ローカーボヌードル(バジル):14.4

唐揚げ5個:15

合計:46.5

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.2

空腹時血糖値11時:113

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:なし

その代わり午前中に買い物に出かける。多少の運動にはなったかな。

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

 

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