血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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毎月の病院が血糖値を下げる

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糖質制限よりも効く血糖値コントロール

結局、自分の場合の糖尿って、自分への甘えの結果。(2型糖尿)

ダイエットも同じで、太るぞって分かってて止められないから太るわけで。

食ったら血糖値上がるぞって分かってるのに、アイスを食う!みたいな。

糖質制限してても、長期になってくると

自分との戦いだから、気を抜けば、何でも食べられる。

だから、他人からの厳しい言葉は一番の抑制力になる。

月に一度の病院は、1ヶ月の結果発表の場だから
自分の弱さを発表する場でもあるし、強さを発表する場でもある。

一番効く薬だよね。

間もなく病院が迫っているので気を付けねば。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:14.4

合計:31.28

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.2

空腹時血糖値11時:116

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝9時半から合計約4.5キロ 1時間
(途中2時間ほどパソコン作業)

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

 

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