【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

血糖値を上げる夏の悪習慣、アイス

      2016/04/30

糖質制限を脅かす、血糖値をあげる悪習慣

その名は、アイス。
この時期になると、うちの冷蔵庫に、ずっと買い置きがある状態。

食わなきゃいいのに、食うから糖尿になるわけで。

まぁ、気持ちは制限しつつ、

数値を気にしつつ食べているけど、その内気にせず食べ出したら危ない。

何と言っても、糖質の塊だしね。

しかも、ローカーボヌードルなんていいアイテムが入ってきたもんだから、甘えすぎ。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:14.4

アイス:30

合計:61.58

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:73.9

空腹時血糖値11時:110

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

 

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