【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

夏日注意!脱水状態で血糖値上昇!さらにグリメピリド飲み忘れbom

      2016/04/22

朝のグリメピリド飲み忘れ血糖値増大

ああ、薬のおかげで生きてるんだなと実感。

昨日は、寝過ぎるほど寝て、身体の疲れもないし、
今朝のウォーキングも行ってきたので、数値も悪くないだろうと思ったら、

150越えじゃないっすか!

ここのところ、かなり乱高下していて糖質コントロールしにくいな。

昨日、調子に乗って、アイスとか食ったからか!
糖質制限フリーの日は過ぎたというのに、過信しすぎ。

さらに朝のグリメピリドを服薬し忘れて、計測のすぐ前に慌てて飲む始末。

それと、一番影響してそうなのが、「脱水」

今日は水分補給をするところが、休みだということを忘れていて
無補給のまま帰宅。

夏日で汗はかくし、水分補給しないし、薬も忘れるしと
良くないことだらけだ。

その結果が、ちゃんと数字に表れるのだから、いらんくらいに身体は正直だなぁ。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

ローソンブランのパンケーキ:6.4

カップラーメン:14.4

ミニカップアイス:15

合計:41.98

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:73.4

空腹時血糖値11時:153

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯は照り焼きチキン。と納豆と豆腐。

糖質量は10行かず。

 

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