血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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マルちゃん正麺味噌、ギリギリ糖質か

更新日:

1日に1食ならギリギリのマルちゃん正麺味噌ラーメン

ラーメンが好き。

米も好き。

ま、その結果が糖尿なんだけど。

ラーメン食いたいじゃないっすか。
というわけで糖質制限はしているのだけど、1日120gの数値を超えないように運用中。

ただ最近、昼が高めである事は否めない。
その数値を参考にしているので、かなり甘い考えではあるけど
他の食べ物をなくして、ラーメンだけにすればギリギリ食べていいゾーンに入ってくる。

普段が糖質量80くらいを昼に摂っているので、
マルちゃん正麺味噌ラーメンは、66.8gなので、ギリギリかな。

本当は1食で40以下だからダメなのではあるが、、

 

それと、今日は朝から軽い食事をしたため、メトグルコ、グリメピリドとスイニーを内服。
そのため、いつもの昼の血糖値が85という低すぎる結果に。(血糖値としては低いワケじゃない)

それもあって、味噌ラーメンいけるかなーと、

今夜は朝まで仕事の日。寝不足がプラスされるので、明日は高め予想。
今日のように服用をするかどうかは、朝食次第かな。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

マルちゃん正麺ミソラーメン:66.8

合計:83.98

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.6

空腹時血糖値11時:85

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝9時から合計約4キロ 40分
(途中1時間パソコン作業あり)

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

 

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