【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

やっぱり食っちゃダメだった血糖値

      2016/04/22

やはり糖尿の神様は食っていいなんて一言も言ってなかった

まぁ、そりゃそうだよね。
ちゃんと上がったよ、血糖値。

昨日は76という自分でもビックリの血糖値だったけど、所詮、薬による効果。

一日歩くという日だったので、今までになく大いに食べた。

結果、ちゃんと血糖値は戻ってました(笑)

でもいつもの数字に近いのは、やはり一日歩き回るからだろうね。
昨日は本当に食べたし、そう考えれば良い数字かもしれない。

やはり、数字に一番響くのは運動量ってことだね。
運動と言っても、歩くだけね。

今日はまた朝まで仕事なので、寝不足がプラスされる。
明日の数値はもっと悪くなる事が予想されるので、血糖コントロールしておこう。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:47

合計:64.18

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:73.8

空腹時血糖値11時:120

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯は、糖質25gのパンと、肉詰めピーマン。
やはり普通のパンは糖質高めなので、その分他を食べた方が満足度は高いかな。

 

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