【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

神様が食っていいよって言ってますw糖質爆弾

      2016/04/22

血糖値76という数年で一番低い数値

昨日の手足の違和感で150と、上がってしまったわけだけど
メトグルコを飲んで、3時毎には就寝。

そして、朝8時に起床して8時半にウォーキングへ。
寝不足気味ではあるけど、いつものパターンに戻った。

しかし、メトグルコの効能があったためか、

本日の昼の血糖値は今までで一番低い、76

 

しかも今日は休みなので、ショッピングモールへ出かける!

いつもの1日歩くから糖質爆弾OKの日。

こりゃもう、今日は食っていいよって神様言ってんじゃねーの?

ってことで、明日が怖いけど、昼はちょっと抑えてショッピングモールで美味しいもの食べよう。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ヨーグルト:3.2

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

エッグマフィン:30

シリアルオールブラン+牛乳:27.6

合計:44.2

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:73.8

空腹時血糖値11時:76

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

15時からショッピングモールで20時までほぼ歩き

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯は酷い!糖質爆弾の日だからね

まずショッピングモールに到着後、間食で、パン。

ヨモギにあんこが入ったものと、レーズンパンを半分ずつ。
レーズンと言っても5粒ほどしか発見出来ず。

そして、夕飯はいつものJSBurgerでハンバーガー+ポテト+唐揚げ

ポテトとバンズは糖質だけど、意外とビックリするほどの糖質量じゃない。
糖質量はモスバーガーを参考にしているけど、50くらいと見積もる。

で、帰ってからが酷い。

おはぎ、頂きました!

あんこに餅米。糖質の塊。完全に糖質制限にはNGなやつ。
これだけで糖質量50くらいになるから、夜だけで100gは超えているね。

本当に美味しいモノは糖質で出来てるよね。

さぁ明日の血糖値はどうなるんだ!

 

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