血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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深夜に爆あげ血糖値!ユルい糖質制限事故の元

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昨日は糖質制限は少し厳しめにしておいたけど、微妙に寝不足の勝ち

勝ってはいけないのだけど、微妙に血糖値は上がった。

昨日はいつもより糖質制限をきつくし、昼はいつもと同じ程度
夜はローソンの糖質制限パンを2つ合わせて17gに抑え、
さらに朝も野菜炒めを一口だけにして、グリメピリド+メトグルコという布陣。

でも3時間睡眠には勝てず、微妙に上がったようだ。

本日昼の計測が、昨日の結果とも言える。結果は118
微妙に高い。

先日まで100切りが何度か出ていたけど、ここのところ110から120の間になっている。

いつも10日間隔でグラフに山が出来るのだけど、
何があるんだろう。

同じように暮らしている気がするんだけど、何か周期的なことをやっているのかな。

まぁ、今日はこの程度に抑えられて良かったのかもしれない。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

カップラーメン:60

カレー:20

人参シリシリ:4.7

合計:90.88

で、食い過ぎ糖質爆弾。冷蔵庫内に発見すると食べてしまうなぁ。
特にカレーは、見つけると必ず食べてるな(笑)

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:73.5

空腹時血糖値11時:118

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中1時間ほどパソコン作業、その後2キロ)

寝不足でも行ってきたウォーキング。さすがにその後のパソコンは眠くて船漕いた。
そのため1時間で帰ってきて、しばらく寝ることにした。
----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

追記

深夜。時間が変わり、正しくは10日だけど、昼に少し寝たためズレたぶんの仕事と、
0時からの打合せがあったので2時半頃までパソコンに向かっていた。

すると、手足に違和感が。
血糖値が上がったときの感じがする。

朝にウォーキングをし始めてからなかったので久しぶりが感じ。

そこで、今の感じでの血糖値を計ったおいた。

その結果は、、、、149

結構上がってる。昨日に続いて、まだ寝ていないことで寝不足が影響し始めたのか、
それともカレーなのか!

どちらにしても高いので血糖コントロールとしてメトグルコを飲んでおいた。

もともと夜に飲むように処方されているので、これが正規ではあるんだけど
血糖値で調整をしてる。(ただし1日量は超えないように注意している)

 

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