【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

朝から動き続けて血糖値にどの様な変化?

      2016/04/22

朝から動き続けて、最後に寝不足になることが決定している日

朝からウォーキング、そして明日の朝までほぼ徹夜の仕事が決定しているという
血糖値が、動いたことで減るのか、疲れと寝不足で増えるのか微妙な日。

結果は明日の昼ということに。

取りあえずスタート値となる血糖値は、これまた微妙な115。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

醤油カップラーメン:42

合計:59.18

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.3

空腹時血糖値11時:115

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯は

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