血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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気を抜きすぎて結構高めの血糖値

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気を抜きすぎて結構高めの血糖値

昨日の、一日歩き回るので気にせず食うぞdayで、

あまりに気を抜きすぎたのか、少し高め。

それでも数ヶ月前よりは問題ない数値にいるのでよしとしよう。

ストレスも血糖値を上げる原因なので、ユルく行く。

糖質制限ユルいついでに、ベルギーチョコレート

昨日買ってきた、ベルギーチョコレートを一欠片。

糖質制限では、1食で40gの糖質、そして、10g程度まで、デザートなどを食べるこことも出来る。
やはりストレスも考えてのことだろう。

カロリーダイエットと違うのはこの辺り。

ただ、今のところ、体重はほとんど変わっていないけどね。
月に1kgぐらい減るというペース。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:47

合計:64.18

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.4

空腹時血糖値11時:119

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

 

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