血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3/30 メトグルコよりも運動が勝った血糖値?

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今日の血糖値がやけに低いけど、朝にメトグルコ飲んで無い

昨日も、結構良い数字だったのだけど、それは、

朝食を軽く+グリメピリド及びメトグルコ服用 + 運動無し

だったわけです。朝食も服用も、運動無しというのも、普段はないことです。

いつは朝にウォーキングをしているのですが、
昨日は用事もあり、運動もなし。なのに、血糖値が低かったので

理由として考えられるのが、普段はしない、朝の糖尿病改善薬の服用でした。

しかし、

今日も血糖値が低い!

今日は、朝にメトグルコ追加してない。+ 朝のウォーキング有り

つまり、運動で血糖値が下がったことになります。

しかも、昨日よりも低い数値。

これはメトグルコよりも運動のが減るのかもという結果。

ま、例によって1日だけなので、常にというわけじゃないから
繰り返し検証する必要があるけど、
今の感覚的には、薬よりも運動だよなというのは強く思うようになっている。

糖質制限で膵臓を休めておき、摂った糖質は運動で消費しておく

というのが今のところ自分に合っている方法。

今日でシックデイが終わりとなりそうな体調。

今日の85という数値が、平均的にこれからも続く可能性だってある。

そうなれば、A1c5.5も見えてくるね!

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、(1枚3.03、2枚で6.06の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:52

チキンカチャトラ:1

合計:69.58

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.3

空腹時血糖値11時:85

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

体重がほぼ安定してしまってる。糖質制限で減ればいいんだけど、、

 

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