血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3/29 徹夜明けなのに、寝不足血糖値じゃない不思議

更新日:

睡眠のストレスが関係するのか 本日の100切り血糖値

本日は用事があり、朝のウォーキングが出来なかった。
なので、運動なしの状態で血糖値は上がるだろうと考えていたのだけど
いいいみで裏切られた。

今日は、運動してないのにあっさりと100を切って、88という血糖値。

夜の仕事があるときは、寝られるのが最長で3時間くらい。

だから、時間的には完全に寝不足。

先日はこの寝不足に合わせて、血糖値もちゃんと上がっていたので、
違いを考えてみたい。

眠りの質、睡眠ストレスは関係する?

今回だけのことなので検証もなにもないけど、

昨日の睡眠は、1時間おきに目が覚めるというもの。こう書くと良くない睡眠。

しかし、違うのが、1時間おきに目が覚めるたびに

「え、まだこんな時間?すげー寝た気がする」

と思っていた。
つまり、気持ちとしては長時間寝たような感じ。

体としてはどうなんだろう。
実際には寝ていないのだから疲れはあるはずだけど、
疲れもそれほど感じてない。

これは睡眠時間よりも、睡眠の質の方が重要ってことなのだろうか。

ただ残念なことに、
同じ場所で同じ時間に寝ているため、なぜ今日に限って気持ちよく寝たのか、
理由が分からない。

いつも食べない朝食と、メトグルコ服薬

シックデイだからというよりも、今日の数値は、朝食を食べたのでメトグルコを追加している。
とはいってもシックデイでこのところは連日のメトグルコ追加。

朝食を食べているので、いつもより上がりそうなのだけど、抑えられている。

数日前は、メトグルコを朝に追加しても150超えたし、
やはり下がった理由で大きいのは、「睡眠の質」と考えて良いのではないかなぁ。

メトグルコ飲むだけで下がるなら、毎日飲めば良いだけだしね。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース100cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

鴨そば:糖質42

合計 54.18g

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.4

空腹時血糖値11時:88

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:なし!

----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

本日の夕飯、
豆腐に納豆は基本メニューになってきた。

めいんはチキンカチャトーラ。
トマトソースなので糖質は、約12g

夕飯だけで15くらいと見てよさそう

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