血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3/26 本当に風邪か?4要因で血糖値が急上昇

更新日:

風邪なのか?肺がちぎれそうに痛いですけど!4つの要因で血糖値上昇

本当に風邪なのかというくらいに酷くなってきた風邪。
咳き込む度に肺がちぎれそうに痛くて、抗生剤も変えないとダメかと検討しているところ。

さすがに今日のウォーキングはやめておこうということで、1つめのサボり。

結果的にこれがデカイみたい。

で、自宅で横になっているだけなんだけど、腹は減る。

起きてパソコンで仕事をしつつ、ミックスナッツをボリボリと貪り食う!

気がついたら結構食ってた。

ミックスナッツは普段から小腹が空いたときに食べているんだけど、
今日は計測前なのに、食い過ぎ。これ、2つ目の要因。

普段とパターンが違うだけで、こうも崩れるとはなんて弱い人間なんだ・・・。

ま、だから糖尿病になるんですけどね(笑)

3つ目の要因は、これが本来は、主である風邪。

今回はかなり酷い。

熱はそれほど出ない感じだけど、鼻と喉、そして肺が痛い。
咳すると千切れるばかりに痛むので、肺炎でもあるんだろう。

これ以上酷くなるようなら抗生剤の変更をお願いしないとダメかなと言われてる。

糖尿じゃなきゃここまで気にしないんだけど、
シックデイとなると、少し気を遣うね。

4つ目が、風邪のため気分が悪く、早めに寝たこと。

これ自体は悪くないけど、2時とかに目が覚めてしまう。
そこでまた寝ればいいのに寝られず、
今朝は2時過ぎから朝までこのブログの記事を書いたり、仕事していたりする。

ちなみに、寝もしないで朝方に書いていたのが、この記事
糖質制限すると糖耐能が低下するのか?

寝不足は血糖値の要因なので、運動と寝不足ってだけでかなりダメージだな。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:42

合計:59.18

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.0

空腹時血糖値11時:153 なんてこった!

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:なし!

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯は、具合が悪くてほとんど食べられず。

スンドゥブと、野菜炒めと豆腐を数口ずつ。

スンドゥブは、美味しくて糖質も少ないのでロカボにはオススメだね。

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