【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

3/24 風邪で血糖値上昇!噂のロキソニン貰ってきた

      2016/03/25

風邪だろうと思いつつもウォーキングしてみる

昨日から、喉が痛く風邪なのは分かっていたけどパターンを崩さないように
ウォーキングを短めに実施。

熱もでる前ということと、ウォーキングのゴールをかかりつけの病院に。

診断も「風邪」

しかもこれから熱と咳が出るだろうと薬と一緒に予告まで貰ってきた。

シックデイの始まり 薬の記録

前回、謎の頭痛の際には140前後まで上昇したので、シックデイルールに則り
メトグルコを増やして飲んでおいた。

今日の数値は、ウォーキングをしているためか、
また、まだこれからなのか、それほど上昇していない 115。

風邪と共に、普段はそれほど辛くない花粉症も顔を出し
鼻水が止まらない(^_^;

風邪薬として「麻黄附子細辛湯」、痰切りとして「カルボシステイン」
抗生剤「クラリスロマイシン」を5日分出して貰った。

それと、今日のニュースで話題になってた、腸閉塞で噂のロキソニン。
ま、特に腸に疾患はないので自分は問題なし。

これだけ国民薬で広く普及している中で6件の副作用なんて、本当に少ない率だと思う。
該当する人は注意するに越したことはないけど、自分は気にしないレベルかなぁ。

 

ロキソニン 「重大な副作用」のニュース

ロキソプロフェン60mg

今回処方されたロキソプロフェン60mg

3/22に厚生労働省が「ロキソニン錠60mg」と「ロキソニン細流10%」「ロキソプロフェンナトリウム内服液60mg」などについて、重大な副作用の項目に、小腸・大腸の狭窄、閉塞を追記するよう指示を出した

医薬品医療機器総合機構(PMDA)の報告によれば、過去の3年間の副作用症例のうち、死亡例はないものの腸閉塞などが6例あり、ロキソニンとの因果関係が切れないもの5件が含まれるため、今回の改訂になった。

市販されている「ロキソニンs」などについては副作用の報告はなし。ただ、成分は同じなので、表記の追加はされるようだ。

糖質制限で抑えられている血糖値

今回はシックデイということもあり115と上昇。
明日にはさらに上がる気もするけど、それでも、2ヶ月前では考えられないほど低い。

以前は160が平均で、高いときは200を超えて300などもよくあった。
ウォーキングも夜に2年以上行っていたけど変化無し。
どちらかというと数値は年々悪化してきた。

高血糖になると足に違和感があって、指にピリピリと体感出来たけど
最近はほとんど感じないくらい。

糖質制限とウォーキング時間の変更で、ここまで抑えられるとは思っていなかった!

きっと、今より糖質を厳格に抑えると常に血糖値100切りが出来ると思う。

かかりつけ医にA1c目標を5.5にしようと思うことを告げたところ
無理に下げるのは低血糖を起こすので、ゆっくりやるようにと注意を頂いた。

グラフを見る限り、上下はあるものの、少しずつ下がっているので、
このままのパターンを続けながら血糖値とA1cの目標を目指すことにしよう。

糖質制限は、脂も気にしないし、食生活において苦しいことはあまりない。
まぁ米は恋しいけど、糖質量を分かった上でなら、食べても大丈夫だしね。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

担々麺:45

合計:62.18

なるべく同じものを食べてパターン化しようと思っているんだけど、よく飽きないな自分。

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.8

空腹時血糖値13時:115

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約3.5キロ 40分 少し少なめ
(2キロ後、途中1時間ほどパソコン作業、その後1.5キロ)

そのまま病院へ向かう

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯は餃子!

餃子はひとつの糖質量が3.3あるので、数に注意。

10個で33になるので、その辺りが1食の上限になる。

 

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