血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

【糖尿病に抗う】断食と糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

糖質制限と運動 糖質制限の血糖値と体の記録

3/21 検証結果:一日歩けば食い放題もいける

更新日:

糖質爆弾翌日の血糖値

食べ放題といっても、一応気を遣ったためもあり
それほど高い糖質量ではなかったからか、上昇は少し。

やはり、一日歩く中での摂取であれば、大丈夫なのではないかと考えられる。

まぁ、当然と言えるよね。普通なら摂取控えめにして歩き回れば低血糖になるわけで、
その分を補いつつ歩くということだから。

なので、自分のパターンとして、ショッピングなど長時間歩き回る時だけ
多少の糖質爆弾はOKってルール。

 

それよりも、本日の仕事による寝不足が明日に響くと予想。

こればかりは避けることが出来ないので、
上がらないパターンを見つけないとならないな。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

カップラーメン:47

合計:53.18

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.2

空腹時血糖値11時:102

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

 

3代目になる測定器は無料でGET

現在の血糖値測定器はこのキャンペーンで無料で貰いました

他の糖尿病奮闘記

ランキングに参加しております。
よろしければ以下のボタンをワンクリックお願いいたします。
他の方の糖尿病奮闘記の一覧が表示されます。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村糖尿病奮闘記

糖尿病 ブログランキングへ



-糖質制限と運動, 糖質制限の血糖値と体の記録
-, , ,

Copyright© 【糖尿病に抗う】断食と糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中! , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.