血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3/17 メールひとつで血糖値が変わるのか?

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血糖値が上がる原因を探る 寝不足とストレス

今日は少しいつもとパターンが違い、夜の仕事明けで寝不足気味。

そして、朝も軽く一口程度だけど、朝食もあり。

薬も飲んだので、数値的には多少下がっている。

 

ただ、頭痛は続いている状態(低血糖ではない)

緊張性頭痛なので、パソコン仕事と、寒さで肩に力を入れているのが原因だろうか。

このところは晴れているので気圧でもなさそう。

面白い数値上昇 ストレス上昇なのか?

実は、今日の数値は興味深い。

12時に計測したとき、実は、104だった。

一気に下がって、良かったと思っていたんだけど、
朝の薬のせいというのもあるだろう。

そして、対面での仕事開始。
さらに、高ストレスの横やりメールが入っていた約90分。

たった90分なんだけど、もしかして100切ったんじゃないかと
ウキウキしながら再度計測したら、、、

131

あれ?30も増えましたがな!

何か摂取したわけでもないし、、

あったのは高いストレス。
嫌な汗がでるような仕事上のストレスや金銭のことなど。

検証が必要だけど、ストレスだけでこんなに短時間で
血糖値が30も上がるのだろうか。

実に興味深い。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カレーうどん:45

合計:62.18

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.5

空腹時血糖値11時:131

本日の運動-------------------------------------------

朝9時半から合計約4.5キロ 1時間
(途中1時間ほどパソコン作業)

----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)


赤:血糖値
青:体重
オレンジ:昼食の糖質量

糖質制限の料理メモ

本日の夕飯はかなりローカーボ。仕事前に軽く済ませたので、10g超えないくらい。

野菜炒めと、卵焼き。

豆腐半丁と納豆。

お腹が減ったらミックスナッツ食べるので大丈夫。

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