血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3/15 頭痛3日目 高血糖も3日目 関係は?

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頭痛と高血糖は関係あるのか

低血糖になると頭痛が起こるという情報は沢山あるけど
頭痛が起こって高血糖になるというのは、やはりシックデイと考えた方がよさそう。
うっすらと風邪を引いている気もする。

頭痛も色々あるけど、今起こっているのは
風邪を起因とするものと、あとは緊張性頭痛と思われる。

主に肩や首回りが緊張していて、動かすと多少楽になるしね。

肩こりだけなら、病気ではないので血糖値も上がらないはずだけど
上昇したということは、風邪なんだろうなぁ、と。

本日は病院へ行く日でもあったので、頭痛のことは伝えたんだけど
病院での計測では、数値が下がっており、
順調だと診断されたので、問題なさそう。

頭痛も気圧や気温もあるだろうということで、様子見。

病院へ行く前に気を付けたのは脱水

シックデイとして考えた場合、睡眠もちゃんと摂っているのに上がるのは何故か。

そのひとつに、脱水がある。

ウォーキングも行っているのだから、水筒は持ち歩いているけど、
コーヒーが熱くて飲めなかったんだよね。

なので今日はぬるめにして、多く水分を摂ってみた。

すると、若干だけど数値は下がった。

頭痛の感じは変わらないし、ここ3日間は睡眠も6時間以上とっている。
食事も、1日50gぐらいに糖質制限をしても変わらなかったので
残るのは、ストレス(これは消せない)と、摂取する水分なのかなと今のところは考えている。

というわけで、本日は多めに水分を摂って、明日の数値はどうなるか見てみよう。

 

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:42

ホワイトシチュー:1皿 約15 シチューの素のみだと8.2 ジャガイモや玉葱などを少量に抑えてみた

チキン3つ:1

合計:75.18g

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.1

空腹時血糖値11時:135

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

 

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