「低糖質Doing」体験日記（糖質制限4日目）　糖質139.0ℊ・カロリー3,000Kcal

今日食べた「低糖質食」

「低糖質生活」　低糖質アイテム目白押し

「第二次低糖質生活」4日目です！

今日の糖質は139g。目標の150gを何とかクリア。
しかしながら、カロリーは3,000Kcal超え。昨晩、飲食店でテイクアウトした唐揚げと、晩酌のハイボール5杯が影響しました…。

出張中につき、自炊ができない環境なので、どうしてもコンビニや外食に頼ってしまいます。脂っこいものが多いので、どうしてもカロリーが上がってしまいます…。
いくら糖質が低くても、カロリーのとりすぎは良くないですよね。

でも、炭水化物を摂取できないから満足感は今一つ。その分たくさん食べてしまいます。特に「しょうしょう」は食いしん坊ですから、、、。少し小腹がすいたら、買いだめしている低糖質食品についつい手を伸ばしてしまいます。

少し胃を小さくしないといけません。　

今日の「低糖質Doing」　コンビニ　焼き魚シリーズ

コンビニの焼き魚シリーズは、レンジ調理で手間いらず、さらにトレイのまま食べられるので洗い物も増えません。一人暮らしの人にとっては役に立つアイテムですね。

コンビニの棚には、お手軽調理でできるお惣菜がずらっと並んでいます。低糖質生活中に食べられるものは少ないのですが、 「コンビニの焼き魚シリーズ」はどれをとっても安全です。特に「塩焼き」については、糖質ほぼゼロです。さらに、魚なので肉と比べてカロリーも圧倒的に低い！「コンビニの焼き魚シリーズ」は、低糖質、低カロリー、さらに手間いらず、本当に便利な商品ですね！

ただ、“低糖質＆便利＆美味しい” ので、この日は「さばの塩焼」「紅鮭の塩焼」「ししゃもの塩焼」を酒の肴にして、ハイボール（350㎖・1本あたりカロリー168Kcal）も5杯飲んでしまいました…。ハイボールも糖質ゼロですが、カロリーの事を考えると飲みすぎは考え物です、、、

「糖質制限」では、糖質をストイックに制限しますが、カロリーは比較的寛容な面があります。実際のところどうなんでしょうね？？
カロリー・糖質・体重・HbA1cの関係、、、それをお伝えするのが「低糖質Doing」の大きなテーマです！

これからの「しょうしょう」のチャレンジに乞うご期待！
それではまた明日！

“しょうしょう”の
「低糖質Doing」について