血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中!

糖質制限について 糖質制限の料理レシピ 糖質制限の血糖値と体の記録

3/11 どうした!血糖値底上げ大臣!な血糖値

投稿日:

どうした!血糖値底上げ大臣!はい!ブパパブパパブパパ~な血糖値

カズレーサー強烈だなぁ。
今年来そう。

今日の血糖値は、高めだ。
ブパパな血糖値だ。

最近120以下に落ち着き始めたと思った矢先に
超えてきた。

今日は、朝から市県民税の申告で市役所にく必要があったので
ウォーキングがないのが原因のひとつと思われる。

睡眠は長めに摂ったので、違う点は朝のウォーキング。

朝の運動の有無で数値はしっかり変わる。
もっともストレスなども関連してくるから言い切ることは出来ないけど
朝のウォーキングに変えてからグラフも下がっているので、朝の影響は大きい。

あとは、

昨日、調子こいて食べたチョコとお菓子かな。
*といっても、それぞれ1個ずつ

グラフを見ると分かるけど、食べ物に気の緩みを感じつつあるな。

1日の摂取糖質量を120にしてあるけど、夕飯を入れても100は超えていない。

なので、少しの甘いものならば許容範囲。

厳格な糖質制限は体への負担もあるので、いまは、ユルい糖質制限中。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

シーフードラーメン:41 毎日ラーメン食ってるな!小池さんか!

シリシリ(人参):1.9

タマネギとピーマン肉炒め:タマネギ50g 7.2 ピーマン0.7 肉0.1

卵焼き:0.5

合計:68.58

お弁当の残りで色々食べて10g追加になった、お腹的にはかなり満足感高い

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.2

空腹時血糖値11時:121

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:なし!

----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

糖質制限の料理メモ

根菜は糖質高め。

今日の中では、タマネギがかなり多い。

100gで、7.2gもの糖質がある。

タマネギはうちの食材の定番であるので、食べる量に注意だな。

3代目になる測定器は無料でGET

現在の血糖値測定器はこのキャンペーンで無料で貰いました

他の糖尿病奮闘記

ランキングに参加しております。
よろしければ以下のボタンをワンクリックお願いいたします。
他の方の糖尿病奮闘記の一覧が表示されます。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村糖尿病奮闘記

糖尿病 ブログランキングへ



-糖質制限について, 糖質制限の料理レシピ, 糖質制限の血糖値と体の記録
-, , ,

Copyright© 【リバウンドに抗う】糖質制限ロカボダイエットで糖尿病改善するまで再度記録中! , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.