血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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糖質制限の血糖値と体の記録 糖質制限の血糖値と寝不足

3/7 侍ジャパン圧勝の日の血糖値

更新日:

侍ジャパンが台湾に5-0で圧勝

侍ジャパンが頑張っているのに、雨だからと運動をサボるわけにはいかない!

ウォーキングも腹筋もやってやるぜ!

 

結局、結果を出す人って努力してるわけで、

2型糖尿である自分は、怠けていた分が病気となって現れたわけで、、
(あくまで自分の場合ね)

頑張るのも今さらなんだけども、
気がついたときが転機。
でも今日は天気は悪い。
でも転機。

そんなわけで、雨のなか歩いてみた。

結果!

昨日のヒレカツと、実は朝の5時に寝たという寝不足にも負けず、

111という成績。

ホームランとまでいかないけど、塁には出たぞ的な結果だろう。

そして分かったことがある。

雨の日用の靴を用意せねばなるまい!

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本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:糖質42

合計 59.18g

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:74.9

空腹時血糖値11時:111

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝9時スタート、合計5キロ 約1時間

メタボ対策:腹筋運動30回

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

本日の夕飯は、焼き肉、昨日の活を使ったカツ丼(自分のは米なしなので、カツ煮)がメイン

あとは豆腐など。糖質的には活の衣と調味料程度なので、40はいかないと試算。

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