血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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3/3 やはり寝不足が血糖値上昇の原因か検証2

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今日はひな祭り

「嬉しいひな祭り」の歌詞は、間違っているんだとか。

お内裏様とお姫様というのが一般的だけど、それは歌の中で歌詞が間違っているために
今では一般的になってしまったらしい。

親王である、男雛、女雛が一番上に並んでいるわけだけど、これをあわせて内裏雛。
内裏雛というのを、男女を内裏+雛と呼ぶのだという勘違いから、
男雛をお内裏様と書いたとのこと。

じゃ、内裏ってなんだというと、皇居のこと。

あと、歌詞の中で赤ら顔の右大臣と左大臣が逆になってしまっていたり、
何気なく聞いている中に、そんな間違いがあったとは。

でもこの歌のおかげで、おひな様が広まったんじゃなかろうか。

もう、お内裏様で浸透しちゃったから、いっか。

ちなみに、雛あられは、米だから糖質制限している身としてはちょっと避けなければ。

やはり睡眠不足が血糖値上昇の原因か

昨日に引き続き、睡眠を取ってみる。
本日の測定時間が仕事の関係で、いつもより遅いけど、
やはり睡眠不足が原因と言っても良さそうだ。

本日は107

糖質制限をしてから、上がったり下がったりはするものの、全体的に見れば下降傾向にある。

体重はそれほど変わらない。

あと3センチは減らさないとならないので、これから腹筋運動も追加してみようと
今日からやってみたところ。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:42

合計:59.18

食べるものがパターン化してきた(笑)

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.2

空腹時血糖値11時:107

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

腹筋運動:30回 あと3センチ凹むか?

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

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