血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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糖質制限の血糖値とストレス 糖質制限の血糖値と体の記録

3/1 冬だけどビキニ・デーの血糖値

投稿日:

そういえば習った気がするビキニデー 裸の日じゃないぞ

第五福竜丸って耳に残ってる。

アメリカの水爆実験で漁船が被爆したんだった

ビキニって響きで記憶したんだろうなぁ。
ビキニが何だかは忘れてたけども。(太平洋のビキニ環礁)

そういえば、ビキニじゃないけど、裸で寝ると血糖値が下がるとか。

体の代謝が上がるため、脂肪も減って、血糖値改善らしい。

ただ、寒いよ。
その寒さのおかげで改善するらしいけどさ・・・。

血糖値ストレステスト

昨日はロカボ食であったにもかかわらず、131を記録。

食事はそれほど変わっていないし、運動もさほど変わらず。

そこで、寝不足とストレスじゃないかということで、
本日も寝不足とストレスを再度やってみた。

まぁ、ストレスは変わらずあるので、
寝不足になるよう、朝の4時過ぎまで仕事をして限界に達したところでベッドへ。

で、6時頃に目を覚まし、7時までウツウツしながら、
8時にウォーキング出発!

寝不足でストレスフルな一日の始まりだけども、
天気がいいので、気分はいい。

それよりも、今このブログを書いている21時頃のが眠くて辛い。

で、結果はというと、、

131

やはり寝不足とストレスか?
本日は早めに寝て、どうなるかやってみよう。

あ、でも、仕事が終わらない。
ストレスは消えそうもない。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップラーメン:47

合計:64.18

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:75.7

空腹時血糖値11時:131

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

----------------------------------------------------

体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

今日は訳あって健康診断を受けてきたのだけど、
尿に糖は出ていなかった。
血糖値は131だったけどね。

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