血糖値400を超えて冷や汗ダラダラ。糖尿病発症した45才のオッサンが糖質制限ロカボダイエットで体重と血糖値がどうなるか全記録

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糖質制限の血糖値と体の記録

2/28 ビスケットの日の血糖値

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今日は糖尿の天敵「ビスケット」の日

敵ながら好きなんだよ。
体が壊れるほどに・・・。

そういえば、Ritzやオレオが8月末で販売停止になるらしいじゃないですか。
在庫がはけたらもう販売も終わりですってよ。

もうロカボ食にしてるから、遠い存在になったけどさ・・・。

でも、9月から別の会社が売るらしいから
商品自体はなくならないので安心!

味とか変わらないんだよね?

まぁ、言うほど、Ritzやオレオを食べてるわけでもないんだけど
Ritzをリスみたいに、カジカジやりながら食ってた思い出。

何か載せてオンザリッツなんてやったことはないな。
せめてチーズくらいかな。

オレオを牛乳に浸したこともない。

そんなことより、ビスケットを食べてもないのに血糖値が120ってどういうことだ

やはり昨日の100は前日の夜の歩きが効いたのかな。

それとも100記念にチョコ食ったのがいけなかったか!

*となると夜のウォーキングも足せば効果的ということになる。
それはロカボで糖質制限というよりも、
運動で血糖値下げてる感じになってくるので、
やはりメインは糖質制限で進めてみる。

本日の記録

昼のローカーボ食事-----------------------------------

ふすま食パン2枚、スライスチーズのせ(1枚3.09、2枚で6.18の糖質)

野菜ジュース200cc:コップ1杯で1日分の野菜ジュース(1杯11の糖質)

カップ担々麺:42 どれだけカップラーメン好きなんだ!

合計:59.18

最近、気が緩んだせいか、少し摂取量が多くなってきた

本日のローカーボ血糖値計測---------------------------

体重:76.7

空腹時血糖値11時:120

本日の運動-------------------------------------------

ウォーキング:朝8時から合計約5キロ 1時間
(3キロ後、途中2時間半ほどパソコン作業、その後2キロ)

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体重と血糖値の推移グラフ(全ページ更新されます)

追記

本日の夕飯は後に追記

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